A さん(75 歳、男性)。1人暮らし。慢性閉塞性肺疾患<COPD>のため、2年前から在宅酸素療法を開始し、週に2回の訪問看護を利用している。訪問看護師はA さんから｢最近、洗濯物を干すときに息が苦しくて疲れるが、自分でできることは続けたい｣と相談された。

A さんの労作時の息苦しさを緩和する方法について、訪問看護師が行う指導で適切なのはどれか。

1. 労作時は酸素流量を増やす。

2. 呼吸は呼気より吸気を長くする。

3. 動作に合わせて短速呼吸をする。

4. 腕を上げるときは息を吐きながら行う。

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