夜間の睡眠を促す方法で適切なのはどれか。

1. 朝、起床後に日光を浴びる。

2. 時間以上昼寝をする。

3. 夕食後、カフェインが含まれる飲み物を摂取する。

4. 就寝前に過ごす部屋の照明は 1,000 ルクスとする。

解答を見る