55 歳の男性。高血圧症の定期診察のため来院した。 3 年前に職場の健康診査で高血圧を指摘された。その後、降圧薬で治療を受けている。家庭血圧は適切な範囲で管理されている。 1 日 30 分のウォーキングをしている。既往歴に特記すべきことはない。 喫煙歴はない。 飲酒は機会飲酒。

身長 168 cm、 体重 58 kg。体温 36.2 ℃。脈拍 72/分、整。血圧 122/68 mmHg。

尿所見：蛋白（－）、糖（－）。血液生化学所見：AST 28 U/L、ALT 18 U/L、γ-GT 40 U/L（基準値 8 ～50）、クレアチニン 0.6 mg/dL、血糖 68 mg/dL、HbA1c 5.4 %（基準値 4.6～6.2）、トリグリセリド 70 mg/dL、HDL コレステロール 62 mg/dL、LDL コレステロール 102 mg/dL。

この患者の日常生活指導として適切なのはどれか。